🏋️ Качайся на Качелях
Как бы двусмысленно не звучало, сегодня мы поговорим именно об этом.
Почему именно Качели?
Стволята, вы уже прекрасно знаете, что ваш покорный слуга умеет открывать глаза простым смертным на различные вещи под совершенно экстраординарным углом.
Сегодня я расскажу вам о самом е#нутом тренажере EVER, с помощью которого можно проработать многие группы мышц: от уха, до ануса.
Однако укреплять разные виды мускул можно и со всякими резинками (для стволят секс – спорт), мячами, гантелями и прочими универсальными приблудами, что есть в зале. Это первая причина имбовости качелей.
Качели – бесплатны, доступны для каждого 24/7 (disabled people sry) и очень просты в использовании (интуитивно понятны). Хоть и мало эффективны. Однако при их перечисленных данных и, что тебе они нужны только для закачки поджирных структур, жаловаться – харам.
Пресс
3. Скрути таз (тянись х#ем к пупку)
4. Найди правильный уголок и стабилизируй положение исключительно прямой мышцей живота (не помогая руками)
5. Кст, качая пресс, жыр не сжигается.
Anyway. Надеюсь, ты не транс, и у тебя все получилось.
Руки
Для забития рук тебе нужно взять мощную раскачку, браться выше-ниже, крутить кисти так-сяк. РАБотай с ощущениями.
Кардиопротектор
Когда поднимаешься норм так высоко, чувствуешь, как сердце ахуй ловит. Так вот, я заметил, что если много качаться на качелях (в простом понимании) [ p.s: я качаюсь на них эту неделю около часа общего времени в день с 4 подходами ] то это прекрасное ощущение пропадает, поэтому я, конечно же ничего не изучав, так и говорю вам, что это полезно для сердца. Ну а х#ли.